最近では毎日のように3キロ走っていますが、消費カロリーは230kcalとか、そんな感じ。傾斜をつけてもですよ。

めっちゃ疲れて汗かくのに。

もともとお菓子はほとんどいただきませんが、ちょっと調べてみました。

ポッキー1本、なんと10kcal

きのこの山なんて、たった1個で14kcal

チーズケーキなんて！320kcal

チーズケーキ一切れで5キロは走れるってことですよね。

ていうか、走らなかったらどうなるんだろう…と思うと、日本酒も飲めない…わけないか。

アスリートの友人が作ってくれたランチ。理想的〜カップに入ってるのはワカモレ。美味しかった！こんな食事が一番安心。

フィットフォーライフ、って本を紹介してくれました。早速注文しました。

あかりんでステーキ！ガーリックライスも美味しい。要予約です。

いつもはA5の12番ですが、今日は10番なんですよ、って、充分です。

生酒最高です。飲みすぎてしまいます。

前に駅前に飲みに行ったお店で、たまたま居合わせて一緒に盛り上がった人と偶然遭遇しました。あの時の！って。都城、狭いですね〜。友達が増えて嬉しい(*^_^*)

楽しかった〜

昨日は八代で中華。イカの八宝菜と、牡蠣とレタスのやつがとっても美味しかったです。

春野菜ってなんか身体に良さそう。

タンパク質を魚介類から。お肉ばかりではいけないらしいので(*^_^*)

で、今日はロータリークラブでカレー

お肉入ってたかなぁ？

今年に入って本当に真面目にマメに通っています。

今日のパーソナルトレーニングは、ケツの位置を高くします！と、お尻の筋肉集中攻撃。お尻ばっかり何種類も。

まだまだ！途中でやめない！と叱咤されながら

終わったら死んだ…

このピンクのチューブめっちゃ硬いんですよ。

友達がやってるの見ると笑っちゃうんですけどね。

論語とその解説を読むだけの会ですが、すごく勉強したつもりになります。

ランチをしながらのおしゃべりが楽しい(*^_^*)

やっぱり健康の話で盛り上がりました。甘酒って、元気が出ますよね。早川さんのとこで作っててめっちゃ美味しいんです。もちろん無添加。

あ、文昌堂のよしえちゃんに名刺の印刷を頼んでたのにもらうの忘れてた…あんなにしゃべったのに…駐車場までもずっと話してたのに〜

荒瀬さんのタバコを酔った勢いで取り上げて約半年。禁煙が続いているのでお祝いパーティー。良かった〜(*^_^*)

あれは確かロータリークラブの広報委員会の二次会か三次会でのこと。次の朝になぜかカバンにタバコ4箱とライターが。そして、iPhoneには誓いの写真があったのでした。あれから会う度に禁煙の確認をしながら半年。よく頑張りました〜！って上から目線(*^_^*)

責任もあるので、全部手料理で頑張りました。

たけのこご飯にたけのこ温サラダ、煮物に春巻。たけのこが柔らかくて美味しかったです。自画自賛ですね。

そして帰りはいつもの忠太郎さん

アモーレ忠太郎、って名前でFMに出演してるらしいです。

ほんとはKCタクシーの荒武さん。まじで面白い。

（女性ではありません。）

今年も掘りました！

途中からは助っ人にお願いして。娘の同級生。頼もしい！

こんなに取れるなんて。30は軽く超えていたと思う。まるで業者ののぶちゃん。現場では指導まで的確に(*^_^*)

掘ったたけのこを運ぶのも大変。たった一時間でこんなに。

たけのこ、美味しかった〜

都城ロータリークラブの観桜会がありました。桜はとうに散ってしまい、室内に八重桜を生けての観桜会。

津曲さんのサックスがすっごい上手でびっくり。まだ2年でこんなに⁈

二次会、面白かった〜

封印の狙いうちを歌わされたような気が…

おしとやかにしときたいのに。

と言っても、KCタクシーの荒武忠さんです。ほんとしょっちゅう呼び出されて大変だと思う。夜9時から朝5時まで走ってるって聞いてたのに、先日は4時前に断られた…

どんな時でも（さっき警察に…とか、面白くないことがあったとか）笑顔で駆けつけてくれます。そして笑い話にするところもさすがです。素晴らしい個性です。

スナッククラージュで呼んでくれたのが最初ですが、ほんとびっくりでした。ヘビメタなの？って聞いたら、ボンジョビをかけてくれてノリノリで帰ったのでした。

制服が新しくなりました。蝶ネクタイ、似合ってます。